注意力訓(xùn)練方法
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小學(xué)生上課注意力不集中怎么辦？
發(fā)表日期：2023.07.19 瀏覽：1875 次
小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的注意經(jīng)常帶有情緒色彩，也就是說，這個(gè)年齡的孩子對(duì)自己生活中的事情往往會(huì)產(chǎn)生十分強(qiáng)烈的反應(yīng)，這種情緒反應(yīng)在他們的注意上也有明顯的表現(xiàn)。那么小學(xué)生上課注意力不集中怎么辦？
這是因?yàn)?，年齡比較小的孩子大腦與神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的內(nèi)抑制能力沒有充分發(fā)展，一個(gè)興奮中心的形成往往波及其他相應(yīng)器官，如面部表情、手腳乃至全身的活動(dòng)。所以，這個(gè)時(shí)期，孩子的注意就表現(xiàn)出明顯的情緒色彩。這就導(dǎo)致孩子可能只會(huì)對(duì)自己有興趣的東西注意力比較集中，對(duì)自己不感興趣的事情，往往缺乏注意。老師上課比較刻板的話會(huì)讓孩子更覺得枯燥而注意力不集中，老師教學(xué)風(fēng)趣的，小學(xué)生上課可能注意力會(huì)稍微集中一些。但這也只是客觀原因，孩子注意力經(jīng)常不集中的原因有很多種，其根本原因還是在小學(xué)生自己的身上。孩子注意力不集中，往往根源可能是感統(tǒng)失調(diào)導(dǎo)致的。
感統(tǒng)失調(diào)是指大腦不能將來自身體各部分的感覺信息進(jìn)行充分的加工和整理，從而不能組織機(jī)體各方面的活動(dòng)。因而，感統(tǒng)失調(diào)也是導(dǎo)致孩子注意力不集中的一種病因。這種病理性問題往往很難自愈，而且對(duì)孩子的健康危害比較大，所以家長一定要帶孩子及時(shí)治療。
1、給孩子制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃表
（1）引導(dǎo)孩子自我分析
可以讓孩子進(jìn)行自我比較，找出自己不足和同學(xué)相比自己差的地方，改正自己培優(yōu)補(bǔ)差，個(gè)人學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣，有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)等等，只有全面的分析，孩子才能夠更好的分析自己。
（2）確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)使學(xué)生積極上進(jìn)，為孩子制定一個(gè)切實(shí)可行的任務(wù)，從易到難讓孩子收獲成功，體驗(yàn)成就感。剛開始，孩子如果無法依照計(jì)劃行事，不要責(zé)難他，孩子剛開始就失敗而無法獲得家長的理解，通常就再也提不起學(xué)習(xí)興趣。如此一來孩子就很難注意力集中。
2、科學(xué)安排時(shí)間
（1）學(xué)習(xí)時(shí)間
學(xué)習(xí)時(shí)間不宜長，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)也要規(guī)定任務(wù)，例如20分鐘做什么，30分鐘要做什么也要安排好，不要一直連續(xù)幾個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，這樣會(huì)覺得乏累和厭煩，從而注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降。
（2）睡眠時(shí)間
小學(xué)生要保證充足的睡眠，每天至少睡8小時(shí)，保證大腦能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果睡眠時(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致精神疲憊，大腦缺氧供血不足就會(huì)使學(xué)生上課打瞌睡溜號(hào)，不能集中注意力去聽課。所以作息時(shí)間規(guī)律是保證學(xué)生注意力的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
3、飲食均衡、綠色健康
小學(xué)生應(yīng)飲食規(guī)律且營養(yǎng)，盡量杜絕垃圾食品以及膨化食品，家長要為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐，午餐要葷素搭配，吃飽，晚餐更要營養(yǎng)均衡，總之，多吃果蔬，少吃豬肉有利于孩子的身體健康，身心健康，營養(yǎng)均衡的孩子有利于注意力集中的培養(yǎng)。
小學(xué)生的年紀(jì)家長要注意引導(dǎo)，不能動(dòng)輒打罵，損害孩子的自尊心，加深畏懼感，相反要多加鼓勵(lì)，讓孩子更加的自信充滿責(zé)任心，做事情就會(huì)充滿使命感，也會(huì)更加的認(rèn)真和集中。
